Kínai kapu a Három Kincs Völgyében – a kínai taoista hagyomány egyik meghatározó gyakorlóhelye, ahol több alkalommal is tanulhattam és gyakorolhattam.

 

Taijiquan – Hagyomány, gyakorlás, fejlődés

A taijiquan számomra nem csupán egy mozgásforma, hanem egy folyamatos tanulási és fejlődési út. Olyan gyakorlási rendszer, amelyben a test, a figyelem és a légzés fokozatosan egyre harmonikusabban működik együtt. Minél hosszabb ideje gyakorlom, annál inkább azt tapasztalom, hogy a taiji valódi mélysége nem a mozdulatok számában vagy látványában rejlik, hanem abban, hogyan tanuljuk meg használni a testünket természetesebben, könnyedebben és tudatosabban.

A taiji útján 2008 óta járok. Azóta is rendszeresen gyakorlok, tanulok és képezem magam, mert úgy gondolom, hogy hitelesen tanítani csak azt lehet, amit az ember maga is folyamatosan kutat és megtapasztal. Oktatói engedélyemet 2017-ben szereztem meg a Yang stílusú Taijiquan oktatására, és azóta is aktívan tanítok.

A Taijiquan az ember teljességével foglalkozik. A test, a légzés és a tudat működése a mozgásban kapcsolódik össze. A gyakorlás során fokozatosan fedezzük fel azokat a természetes törvényszerűségeket, amelyek mindig is jelen voltak bennünk, és amelyek segítenek egyre hitelesebben megélni önmagunkat.

 

Szeretnéd ezt a gyakorlatban is megtapasztalni? Ismerd meg a kezdő Taijiquan csoportot.

 

A hagyomány, amelyből merítek

Taiji gyakorlásomat Havasi András iskolájában kezdtem, ahol a Yang stílus hagyományos rendszerében tanultam. Az ott megszerzett tudás és szemlélet ma is oktatásom egyik meghatározó alapja. A taiji számomra nem különálló technikák gyűjteménye, hanem egy egységes, egymásra épülő gyakorlási rendszer, amelyben minden tapasztalat a következő lépést készíti elő.

A gyakorlás folyamatos fejlődés

A taiji azonban számomra nem lezárt tudás, hanem élethosszig tartó tanulás.

2013 óta gyakorlok Krobot Sándorral, aki az Adam Mizner által képviselt Yang stílusú gyakorlási irányzat egyik magyarországi képviselője. Az ő tanításán keresztül kapcsolódtam ehhez a szemlélethez, amely 2018 óta saját gyakorlásom meghatározó részévé vált.

Ez a megközelítés a test belső szervezésére, a természetes ellazulásra (song), a stabil teststruktúra kialakítására és a mozdulat belső minőségére helyezi a hangsúlyt. Jelenlegi gyakorlásomban a Song rendszer első és második szintjének alapelveivel dolgozom, amelyeket rendszeres közös gyakorlásokon, elvonulásokon és továbbképzéseken mélyítek el.

 

Számomra ez a két út nem egymás alternatívája, hanem ugyanannak a Yang stílusnak két egymást kiegészítő megközelítése. A hagyományos forma és a belső testhasználat együtt alakította azt a szemléletet, amelyet ma a tanítványaimnak is szeretnék átadni.

 

Ha szeretnél ebben a szemléletben gyakorolni, ismerd meg a kezdő Taijiquan csoportot.

 

Mit jelent számomra a taiji?

A taiji gyakorlása nem a tökéletes mozdulatok kereséséről szól.

Sokkal inkább arról, hogy fokozatosan megtanuljuk érzékelni saját testünk működését, elengedjük a felesleges feszültségeket, stabilabbá váljunk, és olyan mozgásminőséget alakítsunk ki, amely egyszerre könnyed és erőteljes.

Ez a folyamat türelmet kíván, ugyanakkor minden gyakorlás lehetőséget ad arra, hogy egy kicsit közelebb kerüljünk ehhez az állapothoz.

A taiji és a qigong egysége

Oktatásomban a taiji és a qigong természetes egységet alkot.

A qigong gyakorlatok segítenek felkészíteni a testet a mozgásra, fejlesztik a testérzékelést, támogatják a minőségi légzést és a figyelem összpontosítását. A taiji formagyakorlása ezekre az alapokra épül tovább.

A gyakorlás során fontos szerepet kapnak a hagyományos kínai szemlélet alapelvei is. A Három Kincs – a test, a légzés és a tudat egysége – végigkíséri az órákat, ahogyan az Öt Elem tanítása is, amely segít megérteni a természet ciklikus működését és az ember kapcsolatát ezekkel a folyamatokkal. Számomra ezek nem elsősorban elméleti fogalmak, hanem olyan gyakorlati szempontok, amelyek gazdagítják és elmélyítik a mozgás minőségét.

Amit szeretnék továbbadni

Hiszem, hogy a taiji mindenki számára más utat jelent.

Van, aki a mozgás öröméért érkezik, más a nyugalmat keresi, megint más szeretné tudatosabban használni a testét vagy egyszerűen egy olyan közösséghez tartozni, ahol jó együtt gyakorolni.

Tanárként az a célom, hogy biztonságos, támogató légkört teremtsek, ahol mindenki a saját tempójában fejlődhet. Nem a teljesítmény a fontos, hanem a rendszeres gyakorlás, a kíváncsiság és az a személyes tapasztalat, amelyet csak saját élményen keresztül lehet megszerezni.

A taiji számomra nem egy célállapot, hanem egy út.

 

Ha szeretnél elindulni ezen az úton, a kezdő Taijiquan csoport részleteit itt találod.